يعتقد كثيرون أن الإكثار من تناول الطعام، كيفما اتفق، في وجبتي الإفطار والسحور، قد يقينا من الجوع، لكن هذا ليس صحيحاً، الأهم هو تناول وجبات متوازنة صحياً.
بينما يعاني كثيرون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، يلجأ آخرون إلى نمط حياتي صحي، خصوصاً لناحية ممارسة الرياضة، لذا يقدّم لنا مدرب اللياقة البدنية عمار الزعبي بعض النصائح حول ممارسة الرياضة في هذا الشهر
لا تكاد تخلو مائدة الإفطار العربية في رمضان من حساء العدس. والعدس من البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية والمصدر الرخيص للبروتين الذي يعوض عن تناول اللحوم التي ترتفع أسعارها بشكل ملحوظ.
يعاني محبو القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين من أعراض انسحابية في رمضان، نتيجة توقفهم عن شرب القهوة لساعات طويلة. تؤدي هذه الأعراض إلى الصداع والتعب. كيف يمكن تجنبها؟
تتربع فتة الحمص على مائدتي الإفطار والسحور في قطاع غزة خلال رمضان، فهي من أشهر الأكلات الشعبية التي يزداد الإقبال عليها خلال شهر الصوم، نظراً لانخفاض تكلفتها المادية عند شرائها من المحال التجارية.
يشكل السكري وأمراض القلب أبرز الأمراض المزمنة التي قد تشكّل عائقاً أمام الصيام في شهر رمضان. في ما يلي يقدم أخصائي جراحة القلب والصدر الدكتور عامر شيخوني نصائح أساسية للمصابين بهذه الأمراض.
