تفاحة في اليوم قد تفقدك 5 كيلوغرامات في السنة

يقول الخبراء إنّ تفاحة في اليوم تحمي الجسم من السمنة من خلال خسارة 12 رطلاً سنوياً، أي ما يعادل 5.4 كيلوغرامات، بفضل قدرة التفاح على المساعدة في حرق الدهون.

ونقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أول أمس الإثنين، عن خبير التغذية، روب هوبسون، أنّ التفاح يشبع أكثر بثلاث مرات من لوح شوكولاتة، فضلاً عن كونه أكثر صحة.

وأوضح أنّ التفاح "يحتوي على 1.2 غرام من الألياف الغذائية لكل 100 غرام، مما يجعلنا نشعر بالشبع، خاصة عند تناوله قبل الوجبات".

وتابع أنّ "البكتين؛ الألياف الموجودة في التفاح، تساعد أيضاً على تنظيم البكتيريا في الأمعاء، والتي بدورها يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم".

لايف ستايل

التحديثات الحية

احذروا "حمية الأفعى" والخفض السريع للوزن

ودعمت أخصائية التغذية، لوسي داوسون، خطة تناول تفاحة واحدة يومياً لمدة عام. وقالت عنها "إذا كان بإمكاني تغيير بعض الوزن المحدود بمجرد تناول تفاحة قبل العشاء، فهذا يبدو لي حمية غذائية". 

وتابعت: "لقد جربت معظم الأنظمة الغذائية الأخرى وهي مجرد مسببات لألم شديد"، خاتمة بالقول "آمل أن أودع دهون البطن بحلول نهاية عام 2021".