7 أشياء مهمة في العلاقة الزوجية ربما لا تفعلها

أي شخص في زواج مضى عليه عدة شهور سيجد نفسه أمام تحديات حتى وإن كانت علاقته جيدة، لكن إذا كنت تشعر بأن هناك أشياء ليست على ما يرام، يمكن أن يعود ذلك لإهمالك القيام بأمور مهمة.

ووفقاً لدراسة قام بها مركز أبحاث "بيو أوبينيون" وجدت أن أكثر الأزواج لا يعبرون عن عدم رضاهم عن زواجهم، ويقول معالج العلاقات كريس دونوغوي "كثير منهم لا يدخلون في حوارات صريحة عن علاقتهم إلى أن يصلوا إلى درجة الطلاق، ويكون الوقت تأخر كثيراً حينها".

هناك أشياء يمكن لأي زوجين القيام بها لجعل العلاقة أفضل وأقوى قبل فوات الأوان، وكل ما يقتضيه ذلك أحياناً هو مجرد الاعتراف بالمشكلة حين ظهورها وتفهم ما يمكن فعله للمساهمة في حلها، فإذا شعرت بأن التألق في زواجك بدأ يخبو هناك 7 أمور يجب أن تتأكد من القيام بها وفقاً لموقع "Bustle".

أظهر اهتمامك

من الجنون أن تعتبر شريك حياتك من المسلمات وخاصة بعد مرور وقت على الزواج، ويمكن أن تكون العلاقة فقدت جاذبيتها وبريقها الذي كان في البداية، ومع ذلك تقول عالم النفس سوزان كراوس، إنه من المهم أن تظهر لشريكك تقديرك واهتمامك، حتى وإن كان من خلال هدية صغيرة، كأن تحضر المثلجات المفضلة من البقالة، أو منحه عناقاً عند عودتك إلى البيت، هذه الأشياء تحدث فرقاً كبيراً في خلق علاقة مثلى.

حافظ على خصوصيات شريكك

تشير عالمة النفس راندي غونتر إلى أهمية احترام الحياة الخاصة بالطرف الآخر، وتجنب الحديث عن أسراره أمام الأصدقاء والمعارف، فاحترام الشريك وعدم ذكره بطريقة قد تسوؤه أمام الآخرين، يجعل العلاقة أكثر متانة.

كن منفتحاً حتى في المواقف المحرجة

تضيف غونتر أنه من الأسهل الإبقاء على مشاعرنا وأفكارنا داخلنا عندما يكون هناك شيء يزعجنا، أو عندما نخشى أن تغضب الشخص الآخر، إلا أنها تؤكد أن بذل الجهد لتكون العلاقة منفتحة في التواصل هو أكثر صحة، وتقلل من التحايل وسوء الفهم الذي لا لزوم له.

استخدم عبارة "أنا أشعر" خلال العراك

يقول خبير التواصل بريستون ني أن هناك فراقاً في استخدام عبارة "أنا أشعر" بدلاً من القول "أنت" فالأخيرة تحمل معنى اتهامياً أكثر، معتبراً أن الناس لا يحبون أن يُوَجهوا نحو ما يجب عليهم القيام به، وعندم استخدام لفظ "أنت" فمن السهل إثارة مشاعر الاستياء والغريزة الدفاعية لدى الآخر.

فبدلاً من قول "أنت لا تفكر في احتياجاتي"، حاول إعادة الصياغة بهذه الطريقة "عندما تضع خطة لنا دون سؤالي، هذا يجعلني أشعر وكأنك لا تبالي بما أرغب القيام به".

شاهد فيلماً مع شريكك

ليس أي فيلم وإنما تحديداً أفلام حول العلاقات، إذ وجدت دراسة في جامعة روتشستر أن الأزواج الذين شاهدوا فيلما واحدا في الأسبوع حول العلاقات وثم ناقشوا الفيلم، حصلوا على العديد من الآثار الإيجابية والإرشادات الفعلية.

كما انخفضت نسبة الطلاق خلال ثلاث سنوات بمقدار النصف تقريباً، ويعتقد الباحثون أن مناقشة العلاقات الأخرى يمكن أن تجعلنا أكثر وعياً لكيفية التصرف.

ركز على الأنشطة المشتركة

تقول الدراسات إن القيام بأنشطة مشتركة يتيح تقارباً أكثر بين الزوجين، مثل الخروج في رحلة معاً، أو ممارسة الرياضة، أو أية هواية أخرى، يمكن أن تمنح هذه الأشياء دفئاً أكبر للعلاقة.

أكثر من 6 ساعات أسبوعياً

تقول الدراسات إن أفضل العلاقات هي تلك التي يقضي فيها الزوجان أكثر من 6 ساعات معاً أسبوعياً، لذا عليك أن تضع خطة للأوقات التي تقضيانها معاً، كمشاهدة فيلم ليلة العطلة، وتناول الإفطار معاً صباحاً، ورغم أنها تبدو تفاصيل صغيرة إلا أن لها تأثيراً كبيراً في بناء علاقة صحية بشكل عام.