ماذا يشمل الفطور الصحي المساعد على تخفيف الوزن؟

الدراسة التي قادتها آنا لينا فورينين، من VTT مركز البحث التقني في فنلندا، رصدت عادات الأكل الصباحية لقرابة 147 شخصاً، وأكدت أن الفطور الصباحي هو أهم وجبة غذائية في اليوم ولا يجب إهمالها.

ويؤمل أن تساعد هذه النتائج الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، إذ إن هؤلاء الذين يتمتعون بوزن صحي كانوا يتناولون الإفطار يومياً، ما يتسق مع دراسات سابقة حول أهمية هذه الوجبة.

وقالت الدكتورة فورينين إن البارز في هذه النتائج ليس فقط أنهم كانوا يهتمون بتناول الإفطار وإنما أيضاً أنهم يأكلون طعاماً صحياً، كالخضار والفواكه ومنتجات الألبان.

وتبين أن 61% من المستطلعين يفضلون الدجاج على أنواع اللحوم الأخرى، فيما قال 63 بالمائة منهم إنهم يتناولون الخضار على العشاء كل يوم.

39 % قالوا إنهم يتناولون الفاكهة خلال اليوم كوجبة خفيفة، وأقل من النصف لا يتبعون حمية لتخفيف الوزن، فيما قال 38 بالمائة إنهم يقومون بالتمارين الرياضية من يوم إلى ثلاث أيام أسبوعياً.

اقرأ أيضاً: أفضل 10 أطعمة لمقاومة السرطان