حلول للتكيف مع العمل من المنزل

عندما تعمل من المنزل، أشياء كثيرة قد تجذب انتباهك، منها التلفزيون، وفيسبوك، والأطفال، والحيوانات الأليفة، وأطباق للغسل، والطقس اللطيف، وغيرها. لكن كيف يمكنك إنجاز كل أعمالك بشكل فعال، والحدّ من التشتت؟ في هذا السياق، يعرض موقع "سايكولوجي توداي" مجموعة من النصائح، وهي:
1 - خلق مساحة عمل منفصلة لك. حتّى لو لم يكن لديك مكتب، يجب أن تكون لديك زاوية تخصك وتستخدم للعمل فقط.
2 - يفضّل ألّا يكون التلفزيون في الخلفية. ابحث عن مكان عمل مريح حيث تتمتع بالهدوء والسكينة للتفكير واتخاذ القرارات المهمة.
3 - تحديد ساعات عمل ثابتة. قد يكون هذا من التاسعة صباحاً وحتى الخامسة مساء، أو غير ذلك. لا يهم. فما يهم هو أن تعمل خلال تلك الساعات المحددة يومياً. 
4 - تحديد الفترات الإبداعية لديك وتحديد جدول عملك بناء على ذلك. 
5 - علّق لافتة: "الرجاء عدم الإزعاج" خارج باب منزلك. تأكّد من أنّ عائلتك تدرك أنه لا داعي للقلق عندما تكون تلك اللافتة على الباب.
6 - ارتدِ ملابسك كل صباح. ارتدِ شيئاً مريحاً، لكن ليس مريحاً إلى درجة تجعلك ترغب في العودة إلى السرير.
7 - ضع اللوازم المكتبية التي تحتاجها وتأكد من استبدالها بانتظام حتى لا تضطر إلى التوقّف في منتصف يوم عمل مزدحم لشراء ما قد تحتاجه. 
8 - إذا كان هناك صخب في المنزل، اشترِ سماعات لعزل نفسك. 
9 - تأكّد من الإنترنت تحسّباً لحصول أمر طارئ.
10 - إذا كان لديك أطفال، يمكن الاستعانة بالأجداد والحضانات. وربما تفكّر في تحديد جدول زمني مع شريكك للاهتمام بالأطفال خلال اليوم، ليتمكن الآخر من العمل.  
11 - خذ عطلة نهاية الأسبوع.
12- خذ ساعة لتناول طعام الغداء كل يوم. إذا كانت عائلتك في المنزل، اقض تلك الساعة معها.
13 - اخرج من المنزل كل يوم إذا استطعت. يمكن أن يكون المشي السريع حول المبنى كل صباح هو المفتاح لصحة عقلية جيدة، خصوصاً إذا كنت محبوساً في المنزل طوال اليوم.
14 - كن منظماً. ضع أنظمة لزيادة العمل وتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في العمل. 
15 - لا تكن عبداً للبريد الإلكتروني. رد على جميع رسائل البريد الإلكتروني غير العاجلة مرة في الصباح بعد بدء العمل ومرة في المساء قبل الانتهاء.

قضايا وناس

التحديثات الحية

هل تؤثر الكمامات على نمو الأطفال؟

16-  لا تأخذ الكثير. أنت لا تريد أن ترهق نفسك إلى درجة تقودك إلى نتائج عكسية.
17 - يميل العديد من الأشخاص الذين يعملون من المنزل إلى التراخي عندما لا يكون هناك رئيس يخبرهم بما يجب عليهم فعله ويعطي توجيهات حول كيفية القيام بذلك. حاول ألا تقع في هذا الفخ كثيراً.
18 - احتفل بكل انتصاراتك الكبيرة والصغيرة.