4 فواكه يجب استهلاكها باعتدال لتفادي زيادة الوزن

ينصح أخصائيو التغذية بتناول الفاكهة والخضار بشكل منتظم، لما تحمله من فوائد تُقوّي جهاز المناعة وتمنح طاقةً ونشاطاً للفرد خلال يومه. لكن وإنْ كانت السعرات الحرارية في الخضار منخفضة بشكل كبير، إلا أن الواقع يتغيّر مع الفاكهة. إذ يحتوي بعضها على سعرات حرارية عالية، وقد يؤدي استهلاك هذه الفاكهة بكثرة إلى زيادة في الوزن، وذلك بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون والكاربوهيدرات. وبحسب مقال لأخصائي التغذية الأميركي راين رامان على موقع "هيلثلاين" الطبي، فإن أبرز هذه الفواكه هي التالية: الموز، الأفوكادو، جوز الهند، والمانغو.