الصورة النوم في الحرّ: نصائح لتفادي الأرق في ليالي الصيف الصورة هل كعكة الأرز بديل صحي عن الخبر ومشتقّاته؟ الصورة آلام الصداع: كثير من الماء وقليل من الهيستامين الصورة اللحوم المصنعة: مرّة واحدة أسبوعياً لا أكثر الصورة المقلاة الهوائية: هل هي حقاً الخيار الصحي الأمثل؟ إجازة الصيف: نصائح لمقاومة موجات الحر أثناء السفر خلال إجازة الصيف، يحلو للكثيرين السفر. هنا بعض النصائح لحماية أنفسكم من موجات الحر في إجازاتكم، والتي تضرب مناطق عدة حول العالم. الماء بالليمون: الكثير من الانتعاش والفوائد الصحية الماء بالليمون هو مشروب سهل التحضير يتميز بطعم منعش، فضلاً عن فوائد صحية عديدة تجعل منه خياراً مفضلاً لكثيرين، خصوصاً خلال الأجواء الحارة. البطيخ الأصفر... انتعاش صيفي وفوائد صحية يمتاز البطيخ الأصفر أو الشمّام، الذي ينتشر في فصل الصيف، بعدد كبير من الفوائد الصحية التي تنعكس مباشرة على البشرة والمناع وضغط الدم. المشمش... كنز غذائي وفيتامينات وفوائد كثيرة المشمش ليس مجرد فاكهة لذيذة نستمتع بها في الصيف، بل هي كنز غذائي وصحي ذو فوائد متعددة، ما يجعله إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي صحي. عودة إلى التسريحات الكلاسيكية لعروس 2024 تكثر في فصل الصيف حفلات الزفاف، ومعها التسريحات الخاصة بالشعر وتزيين الوجه من أهم الأمور التي تشغل بال العرائس. ماذا عن موضة 2024؟ شرب الحليب: بروتينات وفيتامينات وعضلات صحية يمثّل الحليب أحد المشروبات الأكثر شعبية في العالم منذ آلاف السنين، على الرغم من أن استهلاك الحليب يعتبر من المواضيع المثيرة للجدل في عالم التغذية. الرياضة في الصيف الساخن... هذه أبرز قواعد السلامة تضيف ممارسة الرياضة في الصيف ضغطاً أكبر على الجسم، إذ تؤدي التمارين في الحر والرطوبة إلى زيادة درجة حرارة الجسم وتعريضه للخطر. انقطاع الطمث: فيتامينات تساعد على التخفيف من أعراضه تساعد بعض الفيتامينات في التحكم بالأعراض التي تسبق انقطاع الطمث. والتي تتمثّل بالهبّات الساخنة والأرق وجفاف المهبل والتعرق الليلي وزيادة الوزن وتقلب المزاج المزيد