هل تتناولين السكر بكثرة؟... هذا هو السبب

واعتمد البحث على مشاركة 500 امرأة تتراوح أعمارهن بين 20 و76 عامًا، في برنامج "إيه إتش إيه غو ريد فور ويمن" لمدة عام، لدراسة العلاقة بين جودة نومهن وأنماطهن الغذائية، وأشير إلى أنّ متوسط عدد ساعات نومهن كان أقل من 7 ساعات، وفقًا لموقع "سي إن إن".

وتوصل الباحثون في مركز "إيرفنغ" الطبي بجامعة كولومبيا، إلى أنّ استهلاك المشاركات للسكريات المضافة والدهون المشبعة والكافيين، كان يزداد كلما قلّ نومهن أو كانت جودته أقل، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني.

وتبرز الدراسة التي نشرتها في مجلة "ذا جورنال أوف ذا أميركان هارت أسوسيشن"، في 17 فبراير/شباط الجاري، أهمية النوم الجيد في ضبط الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين النساء، نظرًا لدوره المهم في تنظيم عمل الهرمونات التي تحفز الشعور بالجوع والشبع.

وأوضحت الدراسة أنّ الأرق قد يؤثر على الحصين؛ المنطقة الدماغية التي تنظم عملية تناول الطعام، مما قد يزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والدسمة، نظرًا لدور السكريات والدهون في تنشيط هذه المنطقة، وبالتالي عدم القدرة على الامتناع عن تناول الأغذية غير الصحية.

كما أشارت الدراسة إلى أنّ الإنسان يميل إلى اتخاذ قرارات أقل عقلانية عندما يشعر بالتعب، مما يؤثر على قدرته على التحكم في نوع طعامه، إلا أنّ الباحثين أوضحوا أنّ النتائج التي توصلوا إليها غير حاسمة، نظرًا لاحتمالية تأثير العادات الغذائية السيئة على النوم وليس العكس، لأنّ الإفراط في تناول الطعام قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي صعوبات في النوم.