كيف تستغرق في النوم على متن الطائرة؟

أحياناً قيامك بالروتين العادي قبل النوم، قد يبدو مفيداً لتتمكن من النوم على متن طائرة، فإن استطعت حجز رحلة تتناسب مع وقت نومك الاعتيادي، ثم القيام بالأشياء الروتينية، كارتداء ملابس نوم مريحة، تنظيف الأسنان، وقراءة كتاب لعشرين دقيقة، وقد تحتاج أدوات لم تعتد على استخدامها، كقناع العيون، وسنادة القدمين، وسماعات الأذن للحماية من الضجيج.

نشر موقع "Work the World" بعض النصائح عن الوضعيات التي يمكن أن تتيح لك النوم على مقاعد الطائرة الضيقة، وفي الصور أدناه بعض أوضاع النوم خلال الرحلات الجوية.

ونصح بالتأكد من وجود الأدوات التالية في حقيبة ظهرك قبل صعود الطائرة، وهي زجاجة ماء، وسادة الرحلات شرشف، سماعات ضد الضجيج، سدادات أذن، مشغل موسيقى، قناع للعينين، كتب أو مجلات.