أسباب وطرق عديدة تدفعنا إلى اتخاذ خطوة جريئة والتخلّي عن إحدى عاداتنا السيئة التي نعاني منها. كل من يقوم بهذه الخطوة سيلاحظ أنها لا تعني فقط التخلّي عن عادة سيئة وإنّما أيضًا إثراء التجربة الشخصية.
هواء نقي
ساعد الصيام الكثير من الناس بالإقلاع الدائم عن التدخين، إضافة إلى ذلك يحتاج المرء أحيانًا إلى مناسبة ما أو إلى مشاركة مجموعة من الأفراد نفس التجربة معه والخطوة الجريئة.
إدمان التلفاز
لمن لا يعلم هناك بطولة في مشاهدة التلفاز لأطوّل فترة ممكنة. 92 ساعة هي الرقم القياسي العالمي لمشاهدة التلفاز بدون انقطاع، ربما لا يشاهد الشخص العادي التلفاز بالمعدل نفسه، إلا أن التقليل من مشاهدة التلفاز يمكن أن يوفّر الوقت للقيام بأعمال أفضل.
الهاتف الذكي
الإدمان الأكثر شيوعًا من إدمان التلفاز، هو إدمان الهواتف الذكيّة، حيث لا يستطيع بعض الناس التخلّي دقيقة واحدة عن تفقد هاتفهم الخلوي، ما يؤدّي إلى زيادة شعورهم بالعزلة والوحدة عن العالم الخارجي.
مكافحة البدانة
الصيام عن الطعام لفترة زمنية محدّدة معروف في العديد من الأديان، في الوقت الحالي هذا النمط رائج جدًا، البعض يقوم به لسبب ديني وآخرون لسبب صحّي.
الصيام عن اللحم
العديد منا لديه عادة غذائية ضارّة بالصحّة، يجد أنه من الصعب جدًا التخلي عنها. هنا توفّر فترة الصيام (لدى أتباع الدين المسيحي على سبيل المثال) الفرصة للتخلّي عن تناول اللحم.
الشوكولا المغرية
تساعد الشوكولا بتفعيل هرمون السعادة في الجسم، لكن المبالغة في استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى إدمان نشوة الكاكاو. هنا يساعد الصيام بالتخفيف من إدمانها.
الكافيين
لا يمكن مقاومة رائحة القهوة في الصباح الباكر، لكن بعد عشرة أكواب في اليوم قد يعاني الجسم من بعض الرجفات. ماذا لو تخلّينا في فترة الصيام عن فنجان القهوة الصباحية؟
تحرّك حالًا
التخلّي عن قيادة السيارة يعني المزيد من الحركة، سواء بالسير على الأقدام أو على الدراجة، هذا النمط من الصيام غيّر حياة الكثيرين وأغناها بالسعادة.
الصيام عن البلاستيك
تحثّ العديد من منظمات حماية البيئة على التخلي عن استخدام البلاستيك في الحياة اليومية. إلى أي حدّ يمكن للمرء العيش دون استخدام المنتجات البترولية الضارّة للبيئة؟
علاقات جنسية أفضل
لا يؤيّد الكثيرون في العالم الغربي فكرة الامتناع المؤقّت عن العلاقات الجنسية، إلا أن خبراء الصحّة الجنسية يعتقدون أنه وسيلة مساعدة لزيادة الرغبة والمتعة الجنسية.
تفادي توقّعات الآخرين
يعتقد الكثير من مؤيّدي الصيام بأنه يساهم في زيادة وعي المرء بمدى تأثره بتوقّعاته الشخصية أو توقّعات الآخرين، وتحرير نفسه من ذلك: أي أن الصيام يحرّر المرء من ضغط الأداء الناتج عن توقعّات الآخرين.
(النص الأصلي)
