مُنهكون في العمل

بين حينٍ وآخر، قد نشعر بالضجر أثناء العمل، وخصوصاً بعد يوم طويل. وهذا ليس بأمر غريب. لكن حين تشعر بأنك تعاني من توتر دائم أو تعب، فهذا قد يكون إشارة إلى أنك قد أصبحت منهكاً. تتحدث بين فاننينغ في صحيفة "اندبندنت" البريطانية عن عشرة مؤشرات تعكس مدى إنهاكنا في العمل، ما يعني أنه حان الوقت للتغيير.

1 - لا تقضِ وقتاً مع زملائك في العمل
عادة ما يميل هؤلاء الموظفون إلى عدم المشاركة في أي نشاطات في المؤسسة التي يعملون فيها، كالغداء أو غيرها، بعدما فقدوا الاهتمام في بناء علاقات.

2 - نسيت إنجازك الأخير في العمل
أن تنسى المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالرضى في عملك، هو دليل على أنك منهك إلى درجة كبيرة.

3 - عدم رغبتك في إخبار الناس عن عملك
ماذا تعمل؟ كثيراً ما يطرح هذا السؤال في اللقاءات، لكنه قد يصبح مزعجاً بالنسبة لك إذا كنت قد سئمت تماماً من عملك.

4 - الخوف من يوم الإثنين
كما تنتظر مساء الجمعة بفارغ الصبر، تخشى يوم الإثنين، وهذا دليل على أنك منهك إلى درجة كبيرة.

5 - الشعور بأنك نادراً ما تُحرز أي تقدم
عدم إحراز أي تقدم، أو الشعور بأنك عالق في المكان نفسه، يعني أنه بات عليك الانتقال إلى وظيفة جديدة، أو طلب إجازة على الأقل.

6 - حين تجيب بأن عملك "جيد"
إذا ما سألتك عائلتك أو أصدقاؤك عن عملك، وما إذا كان هناك أمور جديدة، واختصرت الإجابة بكلمة "جيد"، فهذا يعني أنك مرهق إلى درجة كبيرة.

7 - الشعور بأنك مستنزف بعد العمل
حين تجد نفسك عاجزاً عن القيام ببعض الأمور بعد العمل، على غرار الطبخ، أو ممارسة الرياضة، أو قضاء الوقت مع عائلتك، فهذه ليست علامات جيدة.

8 - الشعور بالحرية ليل الجمعة
ربما تكتشف أنك متوتر إلى درجة كبيرة حين تنتظر نهاية الأسبوع للإفراج عنك.

9 - حين تكون عاجزاً عن الاسترخاء
حين تكون عاجزاً عن الاسترخاء، أو حتى الحصول على تدليك على سبيل المثال، فهذا قد يكون إشارة إلى أنك منهك.

10 - الإفراط في الشكوى إلى الشريك
بطبيعة الحال، فإن مشاركة مشاكلك في العمل مع شريكك هو أمر جيد، لكن لا يجب أن يكون هذا الحديث الوحيد بينكما، وليس مستحسناً أن تجعله يغرق بمشاكلك إلى درجة كبيرة.

اقرأ أيضاً: 21 خطوة قد تغيّر حياتك إلى الأبد